sivmarias

Är det något som alla väntar på så är det solen på våren. I dag kommer jag upprepa min 30 min promenad efter vägen känns helt otroligt skönt att gå och lyssna på böcker i öronsnäckan,

I går hade jag några av Annas klasskompisar hos mig, de började prata om att vissa i klassen ville man inte vara med för de tvättade sig väldigt sällan och luktade för det mesta äckligt.

Har gjort en storrensning i stallet och fotat och lagt upp annonser på tradera.

Vilken morgon -30 väldigt kalla grader,Uppe med tuppen och ELDADE  Hästarna fick komma ut någon timme tidigare än vanligt hade tandläkarbesök inbokat på morgonkvisten. Hann träffa mina arbetskamrater på deras fikapaus och ta en kopp kaffe, längtar verkligen att få komma tillbaks till gemenskapen på jobbet efter fyra månaders sjukskrivning

När jag vaknade i morse stod termometern på -30 grader.   I går satt vi och tittade på resor till Cypern i slutet av April likadant som vi gjorde för tre år sedan och konstaterade att det är dyrt att åka dit och inte billigt att visstas där.

Nu i det vackra vintervädret -17 grader i morse tog jag mod till mig och ställde mig på vågen, den visade 80,5 kg en uppgång på 1,5 kg sedan vinterkräksjukan och -7 kg sedan jag började med dukan.

Har kollat på resor i vår med tanke på att åka till Cypern en vecka i April, både dyrt och begränsade avresedatum om man vill bo hyfsat, 5100 kr person en vecka sedan tillkommer allt mat och restauranger, så jag kollade in vad det skulle kosta att flyga ner till Krabi i Thailand med Thaiair och med mellanlandning Bankock all mat och dryck inkl på flyget 4995 kr per pers tur och retur genom AOB travel,MEN RESORNA MÅSTE LETAS GENOM    www.flygresor.se    . Boende på Koh Lanta kostar i  14 dagar runt 3000 kr för upp till 4 pers, man får väl drömma om att åka till Thailand igen. Det billiga/bra boendet finns på Lanta rentesate    www.lantarentestate.com   hos våra goda vänner Jan , Annica ,Victoria och lilla söta goa Moa

Frukost:

björnbärsyoghurt 0,01% , havrekli, kross linfrö
kaffe

Till Lunch i dag:

räkor
musslor
purjo
champinjoner
paprika
kesella
kryddor

I morse kom jag på att jag skulle prova grädda en av Karl-Erik Södergrens

En favoriträtt hemma hos mig, nu har jag valt bort smöret och potatisen men resten av familjen fick det. Så här blev det i dag inkl en sallad med sallad,tomat, gurka och rädisor

Laxknyten   (man tar vad men gillar i grönsaksväg)

lax                bitar
championer  färska i skivor
lök                salladslök eller valfri i bitar i dag blev det purjo
zucchini        i skivor
dill                massor
haricots verts    (brytbönor)
salt, citronpeppar, peppar, citron

ugn 200 grader   tempratur med termometer 55 grader på fisken
foliebitar stäng dem inte riktigt det tar så lång tid då,
lägg grönsakerna i botten sedan fisken o dill och rejält med kryddor.
I mitt knyte hällde jag på ordentligt med citron , de andra smörklick

När man ska äta väldigt färgfattig mat så kan man liva upp med örter eller chili.

I dag blir det ett middagstips

KYCKLINGGRYTA MARENGO    (finns recept i lite äldre kokböcker)

1 -1,5 kg kyckling  (hel, filé , olika bitar det som finns)
1 burk hela eller krossade tomater
1 burk hela championer
8-10 charlottenlökar skalade
1 citronklyfta eller vin
2 vitlöksklyftor pressade
1 krm timjan
salt och peppar
kan redas av med tex arrowrot

det går att variera med det man har hemma och grytan tycker jag är jättegod

Väldigt lätt att göra

Skulle äta något annat men denna är så snabb att göta hade tyvärr inte charlottenlök hemma så det blev vanlig vit

I dag är första gången sedan magsjukan jag är på banan igen, Drack och åt i går befinner mig på 79,1 kg i morse få se hur mycket jag kommer att öka av dessa för annars har jag minskat 8,4 kg och det syns ordentligt bland annat i ansiktet och på kläderna.

Nu vill jag fortfarande minska men i lugn takt så det inte bara blir tomskinn och rynkor kvar.

I dag gjorde jag broccolisoppa med ägghalvor, små kycklingbitar och kesella till.

Kokade Broccolin i hönsbuljong med muskot, salt o Peppar , sedan mixade vi denna tänkte ha
kesellan i men det ville inte Anna och alla åt och var belåtna.

Anna och Roger med hembakat tunnbröd till, jag med vatten och det räckte .

Även första dagen jag dricker kaffe i dag blev väl därför jag har piggnat till hoppas jag

Tyvärr är vi fortfarande väldigt matta hela familjen efter magsjukan och lever på blåbärssoppa

har i och för sig lyckats fått i mig ett ägg och 1 dl yoghurt i dag med 0,5 msk havrekli.

Tycker inte det stämmer med dieten men man får väl räkna detta som medicin.

Och promenadena är det bara att vänta med känns som vi gör det bra idag att bara släpa oss till
stallet.

Det är en väldigt snabb viktnedgång så vi får se hur jag hamnar när jag kunnat äta några dagar igen

men absolut inget jag rekomenderar, tar det gärna långsammare än är sjuk.

Skulle så stort väga mig och kolla i dag hur mycket jag har gått ner.

En grå söndag snön faller ner men det blåser inte, det blir promenad på eftermiddan , måste vara noga med promenaden för den är också en del i rekomendationen från Dukan.

Håller på och läser så mycket jag kan om Dukans diet och en sak som är missat är Havrekli (finns bland mjöler i våran butik), i Attackfasen 1 msk, sedan 2-3 msk per dag för att hålla magen igång och hjälpa kilona att försvinna.

MIN FANTASTISKT VACKRA YTTERDÖRR ÄR FRÅN NÄR HUSET UPPFÖRDES  1841

Älskar frukt, har inte ätit någon på 2,5 vecka, men jag får trösta mig med -6kg, utan att behöva BANTA, och kunna äta sig mätt. Himla bra Dukan Dieten

I dag står vågen stilla , men jag har väntat på det ett tag nu. På tisdag har det gått hela tre veckor och det är ju ett tag till 1 juni när jag ska nått min målvikt , har 12 kg som ska bort till dess och det är 15 veckor.

Jannice ingen är så snygg som du

Nu när dagarna är längre är det otroligt skönt att vara ute och promenera, om jag inte fick så fruktansvärt ont i ryggen.

Ännu en dag jag kan skriva minus framför min vikt,  i dag hela -0,2kg känns helt otroligt att den minskar så lätt.

Med spänning klev jag på vågen i morse  81,7kg = minskat 0,3 kg sedan i går fortfarande bara 3 dagar jag stått still i vikt sedan jag började , har nu 0,2 hg kvar till 6 kg och det tycker inte jag är fy skam när jag får äta mig mätt hela tiden.

VIMMELBILDER

BÖLESTRAND  BY NIGTH

 

Micke och Anna från Bergvallsgården

VINGRETTE

Efter att i många år haft ett stort kök med lite bänkar och skåp, fick jag det renoverat förra året helt efter mina egna ideer.

Min första vecka har jag skrivit om i gamla bloggen , det finns en länk på denna sida

Hurra  82,3 kg en minskning med hela 0,5kg , I går blev jag bjuden på champagne och det skulle jag aldrig kunna tänka mig tacka nej till om jag inte var gravid , och den tiden är förbi.

Nu är jag inne på min 11 dag med Dukans Diet och vågen har stannat på 82,8 kg, av dessa 11 dagar har vågen stått stilla 3 dagar nu men ändå har jag gått ner nästan 5 kg.

Vad ska man ge sin älskling när han fyller 50 år, resa och se NHL (bra idé men plånboken var för tom) funderade på allt möjligt, visste att han var barnsligt förtjust i ÖL och då Carlsbergs SORT GULD, fick ideén av goda vänner Carlsbergs bryggerier museum i Köpenhamn.

Min makes stora hobby är Amerikanska 50-60 tals bilar,  Den senaste har funnits på gården sedan 2010

Stackars min Anna varje morgon klockan 7,30 går skoltaxin och hon är på skolan 7,50  de börjar undervisningen 8,30 och så har det varit ända från förskolan om jag inte har kunnat skutsa henne.

Hon har i alla år fått stiga på taxin i första svängen, sedan åker de och hämtar i andra byar, har pratat med både taxi, skolan och föräldrarna efter samma vägsträcka.

Som tur är har det aldrig varit något problem med att väcka henne och hon vet själv att hon måste lägga sig innan 21,00 på kvällen för att inte vara alltför trött på skoldagarna.

Har märkt att inte så är fallet med de andra kompisarna som skickar SMS ända fram till midnatt ibland, kanske de har telefonen vid sängen så att inte föräldrarna vet att de är vakna?

Jag är mamma till en alldeles rar, söt, morgontrött liten tjej som gillar allt som har med kläder , musik,djur,  kompisar och vissa killar att göra.
Det som handlar om Anna hjälps vi åt att skriva så det blir intressant och spännande

Läste om den nya SUPERDIETEN i tidningen MÅBRA och blev lite smått intresserad, gå ner i vikt och äta obehindrat av vissa produkter skulle nog kunna vara något för mig, hemska tanke att behöva gå hungrig.

Tänkte att detta måste nog planeras i största detalj, rätt dag, handla allt som jag gillar från listan.

Tog med mig inköpslista : Massor av ägg att ha färdigkokta i kylen, rökt skinka , räkor och kräftor i lag (all fisk och skaldjur) stod en stund och velade med  om jag skulle köpa musslor eller kanske pilgrimsmusslor men det får vänta tills längre fram, frysdiskens fisk hamnade även det i min vagn, sedan lättkeso , lättkesella och kvarg, där blev min favorit Kesella som jag ibland blandar ihop med keso. Hittade även kalkonpastrami som är en ny upplevelse och klart favorit, några tunna skivor rökt lax, citron ,fransk senap och några sorters färska örter
Skulle ha naturell lättyoghurt och lättfil, tyvärr fanns bara 1 förpackning yoghurt.

Hem och packade upp allt i mitt kylskåp som som blev sprängfyllt, hade sedan tidigare massor av kryddor och olika sorters vinäger, kaffe och te.

Så kom den stora dagen och jag ställde mig på vågen på morgonen 87,5kg, hade tidigare gått in på Dukan diets hemsida och räknat ut min målvikt och när jag ska nå dit, 69 kg och 1 Juni ska jag ha nått dit.
Jag plockade fram ett latteglas och kollade hur mycket som rymdes 0,5 liter perfekt! i och med att man ska dricka 1,5 liter vatten om dagen.

Sedan var det 20 minuters promenader om dagen och det måste jag erkänna att de satt långt inne, tyckte att det räckte med att pulsa i djupsnö och laga hästarnas staket (Fiona den skyldige), men nu när jag har börjat känner jag att även hjärnan arbetar och fundera på andra saker än när jag håller på runt hästarna. Kanske det som kallas egentid.

Attackfasen var inte alls besvärlig har bara fått tänka om när det gäller maten, förutom att jag blev väldigt hård i magen en kväll i slutet av fasen.

Väger mig minst en gång om dagen och minskade i vikt vid varje vägning utan dag 7 när vågen stod stilla, men dagen efter hade vikten rasat igen

Från att ha vägt 87,5 och slutat på 83,3 kg = 4,2 kg på sju dagar, ska bli spännande vad vågen slutar på efter 14 dagar . i tidningen hade tjejen gått ner 5kg under den tiden.

När jag hållit på vaknade även Anita och satte igång,
Alla säger att det syns väl nu och framförallt sitter inte byxorna som ett korvskinn längre, magen är på väg att minska och inte vara i lod med brösten heller och bättre ska det bli, jag ska ivarje fall fortsätta att kämpa på och hitta nya lösningar för att kunna äta gott och prova hålla vikten på en rimlig nivå.

LYCKA TILL ALLA SOM TÖRS OCH KÄNNS VILLA HÄNGA MED OCH FÅ ETT HÄLSOSAMMARE LIV

För någon vecka sedan åkte jag de 9 mil som är till våran närmaste ATG klinik i Östersund. Trodde att våran 2 åriga hingst skulle vara klapphingst, Läste på Agrias hemsida att hade man Agria plus så gällde den operation av klapphingst  gällande från 1 Januari 2010. Läste mitt försäkringsbrev och där fanns det med plusförsäkringen.

I morse hade vågen bara rört sig 0,2 kg men nedåt så det går åt rätt håll, har ändå rasat 4,9kg på 10 dagar sedan jag startade med Dukan Dieten,   I dag är det protein och grönsaker som gäller .

Kommer att flytta min gamla blogg till denna från http//: sivmaria.svenskablogg.se